Au cours de sa vie, une femme utilise plusieurs milliers de tampons et serviettes jetables. Un nombre colossal quand on passe à l’échelle planétaire et qu’on sait que tout cela constitue autant de déchets non recyclables. Les protections hygiéniques jetables conventionnelles sont source de pollution pour l’environnement et néfastes pour notre santé. Je vous invite à consulter mon article pour en savoir plus sur leur impact environnemental et sanitaire. Vous y découvrirez aussi les autres alternatives saines et durables en dehors des culottes menstruelles, qui sont le sujet de cet article.

Je trouvais que les serviettes hygiéniques lavables étaient révolutionnaires (plus saines, moins d’odeurs, moins de transpiration quand il fait chaud, moins de « grat-grat »…) mais ça, c’était avant. Avant de découvrir les culottes menstruelles, qui sont THE big revolution ! 

J’ai testé plusieurs marques afin de pouvoir vous les présenter et de vous donner mon avis. Petite précision : je crois que je vieillis – oh my God  (bientôt 38 ans) – car depuis quelques mois, mon flux est beaucoup moins abondant. J’ai lu qu’à partir d’un certain âge, on produisait moins de sang (si cette information est fausse, dites-moi !). Ceci explique peut-être cela. Toujours est-il que je ne peux donc vous donner mon avis que pour un flux léger à moyen.

Présentation générale des culottes menstruelles

Les culottes menstruelles, autrement appelées culottes de règles, se portent comme des culottes normales. Elles possèdent une protection au niveau de l’entre-jambes. La serviette hygiénique est en fait intégrée directement à la culotte, ni vue, ni connue !

Les culottes de règles peuvent également être utilisées pour les fuites urinaires, en post-partum et pendant le retour de couches. Il en existe de différentes tailles et formes, adaptées aux différents flux et moments de la vie. Leur durée de vie moyenne est de 5 à 7 ans. Ce qui est donc beaucoup plus durable que des protections à usage unique, vous en conviendrez. Leur prix est assez élevé, mais comme elles durent plusieurs années, ça reste un bon investissement.

Je ne vous propose ici que des marques françaises que j’ai personnellement testées. Les marques et leur offre évoluant, je vous invite à consulter les sites de chacune d’entre elles et de ne pas vous fier uniquement à ce qui est écrit dans cet article, même si j’essaie de le tenir un minimum à jour.

Les avis ci-dessous sont tout à fait personnels et n’engagent donc que moi, en fonction de mes critères, de mes goûts, de ma morphologie, de mes attentes et bien évidemment de mon flux.

Les culottes So’Cup

Modèles :

Seulement deux choix à l’heure où j’écris cet article, visuellement identiques et de couleur noire. Un modèle de jour, conseillé pour les flux légers à abondants, qui peut être porté la journée pendant 12 h sans fuites. Un modèle de nuit, pour les flux très abondants (hémorragiques) pendant la journée, ainsi que pour tout type de flux la nuit, qui peut également être gardée jusqu’à 12 h sans fuites.

Composition :

Extérieur : 97 % coton bio, 3 % lycra. Garniture : 67 % viscose de bambou, 30 % polyester, 3 % polyuréthane. Sans nanoparticules. Silicone médicale autour de la taille pour bien maintenir la culotte contre la peau.
Certifications : Origine France Garantie, GOTS (label bio, respect de l’environnement et de la santé + exigences sociales) et Oeko-Tex (aucun produit toxique susceptible de nuire à la santé ou à l’environnement).
Production 100 % française.

Tailles :

Les culottes vont du XXS (26-28) au XXL (50-52). Il est conseillé de choisir sa taille de sous-vêtements habituelle. Si l’on hésite entre deux tailles, il est alors recommandé d’opter pour la plus petite. J’ai donc pris ma taille habituelle, car au vu des mesures, il n’y avait aucune hésitation possible. Au final, je trouve que ça taille vraiment grand. Je vous conseillerais ainsi de prendre une taille en-dessous.

Prix :

La culotte de jour est à 33 € et celle de nuit à 35 €.

La culotte que j’ai testée : la culotte de jour

Comme dit plus haut, ça taille grand. J’aurais ainsi dû prendre la taille en-dessous car je n’ai pas de réel maintien du tissu sur la peau. La culotte a tendance à me rentrer dans les fesses (moment glamour ). Sinon, la grande dentelle à la taille apporte une touche de féminité appréciable.

Contrairement aux autres culottes de règles que j’ai pu tester, celle-ci n’est pas doublée (une seule couche de tissu, comme une culotte classique, sauf au niveau de la zone de protection). Elle reste donc légère, ce qui peut être un avantage en été, quand il fait chaud. Vu qu’elle ne possède pas de doublure, les coutures de la zone de protection sont apparentes sur l’extérieur. Mais ceci n’est qu’un détail car cela ne se voit pas une fois habillée, en tout cas pas avec un jean, mon vêtement de prédilection. Cette zone de protection est assez haute, que ce soit à l’avant ou à l’arrière, ce qui est rassurant pour la nuit ou si l’on a un flux assez abondant. Elle est également d’une épaisseur adéquate. Je l’aurais cependant aimé légèrement plus large sur les côtés. Mais pas de problème de fuite ou de tâche rencontré à ce jour.

Mise à jour d’octobre 2020 : So’Cup a grandement élargi sa gamme. Elle produit également aujourd’hui en Turquie et en Tunisie. Toutes les culottes ne sont plus forcément en coton biologique (GOTS), ceci afin de pouvoir proposer des culottes à un prix plus accessible, et donc à un plus grand nombre de personnes.

La marque propose également la coupe menstruelle, d’où son nom.

Les culottes Fempo

Modèles :

À ce jour, 3 modèles sobres et assez similaires au niveau de l’esthétique. La Culotte est le modèle le plus échancré, le Shorty le plus couvrant et la Power++ le plus absorbant. Tous peuvent être portés 12 h en moyenne, en fonction du flux. Plusieurs couleurs disponibles (noire, crème, caramel, chocolat), sauf pour la Power ++ (uniquement en noir).

Composition :

Extérieur en Lycra italien. Doublure intérieure 100 % coton. Garniture : bambou, polyester et PUL. Sans nanoparticules.
Certification : Oeko-Tex | Standard 100. 
Fempo ne produit pas exclusivement en France, mais également en Tunisie.

Tailles :

Les culottes vont du 34 au 48.

Prix :

Les prix vont de 32 à 37 €.

La culotte que j’ai testée : le Shorty

En toute sincérité, de prime abord, c’est la culotte qui m’a le moins emballée visuellement lorsque je l’ai reçue ! Je n’aimais pas du tout ce côté tissu un peu brillant façon maillot de bain. Je ne la trouvais pas esthétique, féminine. Ceci étant, aussitôt que je l’ai testée, la tendance s’est inversée et je l’ai vraiment adoptée ! Ce n’est pas la culotte la plus glamour qui soit, mais elle me plaît bien finalement ! Sobre et efficace.  Elle fait (très) bien le job et c’est l’essentiel.

Elle est très confortable et bien couvrante comme annoncée. Je me sens pleinement en sécurité, la zone de protection est bien épaisse (sans nullement gêner), ce qui psychologiquement me rassure. Les coutures de la protection sont invisibles de l’extérieur. La culotte taille bien, et le côté maillot ne m’a très vite plus dérangée. Dommage qu’elle ne soit pas en coton bio par contre. Pas de problème de fuite ou de tâche rencontré à ce jour.

Les culottes Elia

Modèles :

Plusieurs modèles variés et élégants (boxer, shorty, tanga…), dont certains disponibles en couleur. Tous les modèles peuvent être portés jusqu’à 12 heures, en fonction de votre flux. Une collection ado pour les premières règles est également disponible.

Composition :

Extérieur et doublure intérieure en coton bio. Garniture : fibres d’eucalyptus et PUL. Sans nanoparticules.
Certifications : Origine France Garantie, GOTS et Oeko-Tex.
Production 100 % française.

Tailles :

Les culottes vont du XS au XXL.

Prix :

Les prix vont de 35 à 43 €.

La culotte que j’ai testée : la Philomène

J’aime sa coupe un peu plus échancrée et avec une taille un peu plus basse que les précédentes citées. Elle est plus féminine. C’est en fait celle qui ressemble le plus aux culottes que j’ai l’habitude de porter en temps normal, ce que j’apprécie. Très confortable. Taille plutôt bien. Sa zone d’absorption est plus fine que la plupart des autres culottes testées (sans être super fine, je vous rassure). Elle ne convient pas pour les flux abondants mais pour les flux légers à moyens, aucun souci. Et l’avantage, c’est qu’on en oublie que c’est une culotte de règles. Les coutures de cette zone d’absorption ne sont, là encore, pas apparentes sur l’extérieur. Sa longueur est suffisante à l’avant comme à l’arrière. Pas de problème de fuite ou de tâche rencontré à ce jour.

Autres infos :

Dans le cadre d’Octobre Rose, Elia reverse 10 % de ses bénéfices pour la lutte contre le cancer du sein chaque mois d’octobre. La marque soutient également plusieurs associations qui permettent aux femmes dans le besoin d’avoir accès à des protections périodiques. Enfin, l’endométriose étant une cause chère à Elia, touchant personnellement l’une des deux fondatrices, 10 % des bénéfices sont également reversés auprès d’associations luttant contre cette maladie.

Marion et Apolline, les fondatrices, suggèrent également d’envoyer les tampons et serviettes neufs qu’il vous resterait de votre ancienne vie à l’association Règles Élémentaires. Des femmes démunies en situation de précarité menstruelle pourront ainsi en bénéficier.

Petit coup de cœur par rapport à ces engagements et à l’éthique de fabrication poussée.

MàJ sept. 2022 : la culotte s’est un petit peu relâchée avec le temps.

Les culottes Bertyne

Modèles :

Il n’existe pour le moment qu’un seul modèle, de couleur noir : la culotte menstruelle bio classique n°1. Elle absorbe l’équivalent de 2 à 3 tampons et peut donc être portée jusqu’à 12 heures d’affilée, plus ou moins selon votre flux, comme toujours.

Composition :

Coton bio. Garniture : fibres d’eucalyptus et PUL.
Certifications : GOTS et Oeko-Tex | Standard 100
Bertyne utilise des matières premières provenant d’Europe et la fabrication est réalisée au Portugal, dans des conditions de travail très respectueuses.

Tailles :

Les culottes vont du XXS au XXL.

Prix :

Le prix à l’unité est de 34,90 €.

La culotte que j’ai testée : la Culotte menstruelle bio classique n°1

Sobre et efficace, elle possède un bon maintien à la taille et est confortable. Elle n’a pas de couture apparente au niveau de la zone d’absorption. Le seul petit inconvénient c’est que, lorsque je ne suis pas en pantalon ou en short, qui assure un maintien au niveau des fesses, la culotte me rentre légèrement dans les fesses (instant glamour, again ). Il faut donc que je veille à comment je m’habille lorsque je porte cette dernière. Sinon, je l’aime vraiment beaucoup, peut-être l’une de mes préférées du moment. Pas de problème de fuite ou de tâche rencontré à ce jour.

Info : si vous habitez Nice, cette culotte menstruelle est vendu au magasin Day by Day, 3 rue Vernier, quartier de la Libération.

Les culottes Réjeanne

Modèles :

Les modèles sont très nombreux, colorés, à motifs, avec des dentelles : il y en a vraiment pour tous les goûts, toutes les morphologies, et ça j’apprécie carrément ! Il faut dire ce qui est : ça change de la sempiternelle culotte noire… surtout quand on n’aime pas spécialement porter du noir.  Il y en a aussi pour tous les flux, jusqu’à très abondant.

Composition :

Coton bio tricoté en France pour la partie intérieure (doublure). Tissu extérieur en polyamide. Sans nanoparticules d’argent.
Certifications : Oeko-Tex | Standard 100
Fabrication française. Dentelle française.

Tailles :

Les culottes vont du 34 au 50.

Prix :

Les prix vont de 35 à 59 €.

La culotte que j’ai testée : la Culotte Rhéa Fleurs Bordeaux

Je l’annonce tout de go : c’est ma préférée !  Elle est féminine, élégante, taille parfaitement, a un bon maintien, ne me rentre pas dans les fesses (youpiii), sans compter qu’elle est en couleur ! On sent vraiment la qualité. Bref, j’en suis fan. Je n’ai pas du tout l’impression d’avoir mes règles avec cette culotte. Je me sens femme, ce qui est une première pour moi en cette période du mois. Doublée, elle n’a pas non plus de couture apparente au niveau de la zone d’absorption. Je ne l’ai pas depuis longtemps, donc à voir dans la durée, mais pour l’instant je suis conquise. Elle a également cet effet tissu de maillot comme la culotte Fempo, dû au polyamide utilisé en tissu extérieur, mais cela ne me choque pas du tout ici. Elle convient pour un flux moyen. Pas de problème de fuite ou de tâche rencontré à ce jour.

Autres infos :

Une partie des bénéfices est reversée à des associations de soutien aux femmes.
Réjeanne propose aussi des maillots de bain spécial règles, ainsi que des shorts et leggings menstruels.

Les culottes menstruelles Biolunes

Modèles :

Il n’y a qu’une seule coupe de culotte, en revanche le choix des tissus est varié, avec différents motifs et coloris et ça on aime !  Vous pouvez choisir entre 3 options de flux : Mini (flux faible – début et fin de cycle), Medium (flux moyen – milieu de cycle) et Extra (flux abondant – absorption jusqu’en haut des fesses, idéale pour la nuit).

Composition :

Coton bio pour la partie intérieure (doublure), comme pour le tissu extérieur. Insert en bambou. Membrane imperméable et respirante en PUL. Sans nanoparticules d’argent, sans polyamide/nylon. Coton, textiles techniques, fils et élastiques proviennent de France ou d’Europe et sont labellisés.
Certifications : GOTS et Oeko-Tex | Standard 100
Fabrication française par Adeline, une petite artisane couturière installée en Bretagne.

Tailles :

Les culottes vont du 10 ans (oui, même pour les premières règles !) au 54.

Prix :

Les prix vont de 49 à 59 €.

La culotte que j’ai testée : la culotte Medium

J’ai choisi le coloris Angela, un tissu noir au motif fleuri. Sur le site, il est indiqué que la culotte Medium convient pour un flux moyen, et qu’elle pourra vous garder en sécurité une journée entière quand, justement, votre flux est moyen, ou une demi-journée en jours de flux plus abondant. Vu l’épaisseur de la protection (qui monte par ailleurs bien haut à l’arrière), je pense qu’elle pourra sans problème couvrir les règles relativement abondantes.

C’est une culotte très enveloppante, bien couvrante. De tous les modèles que j’ai testés, c’est celui qui monte le plus haut au niveau de la taille. Cette culotte est également plutôt bien ajustée. Le site recommande de choisir une taille supérieure à celle que vous prenez si vous avez l’habitude de porter les culottes classiques Biolunes (Adeline fabrique aussi des culottes normales), car le modèle de règles est moins élastique, avec une coupe légèrement différente. Personnellement, je trouvais le modèle classique un poil grand pour moi, du coup, j’ai conservé la même taille pour la culotte menstruelle, afin d’avoir un bon maintien, et c’est le cas.

Elle est par contre plus épaisse (et donc plus lourde) que les autres culottes de règles que j’ai pu tester, ce qui m’a fait un peu peur quand je l’ai reçue, je l’avoue. Mais ce n’est pas vraiment dérangeant, et au moins, vous êtes en sécurité !

Autres infos :

Adeline confectionne également des serviettes hygiéniques lavables et des culottes classiques, comme mentionné plus haut.

Lavage et séchage des culottes de règles :

Rincez à l’eau froide jusqu’à ce que l’eau soit claire et laissez les culottes à tremper si vous ne les lavez pas de suite. Puis lavez-les à la main (avec du savon non glycériné non surgras, évitez le savon de Marseille, d’Alep ou noir) ou en machine (30° à 40° selon les indications des marques), sans adoucissant. Séchez à l’air libre (pas de sèche-linge). En cas de taches récalcitrantes, laissez tremper 1 heure dans de l’eau tiède avec un peu de percarbonate de soude.

Les avantages des culottes menstruelles :

• On peut les faire sécher sans gêne, n’importe où, comme des culottes normales, contrairement aux serviettes lavables, avec lesquelles ça peut parfois être gênant selon les situations. Là, personne ne sait qu’on est en période de règles !
• On oublie presque qu’on a nos règles tant les culottes sont confortables et tiennent bien en place, par rapport à une serviette qui peut bouger, faire des plis et peut ainsi être source d’inconfort. Un réel bien-être.
• La plupart des culottes sur le marché sont de couleur noire, ce qui fait qu’on ne voit pas les taches qu’il pourrait éventuellement rester après lavage. (Mais c’est encore mieux quand l’intérieur est noir, mais l’extérieur en couleur, non ? )
• La non-introduction d’un objet dans son vagin (tampon, cup, éponge…)
• Si vous avez l’habitude de mettre une protection hygiénique en prévision, juste au cas où, car vous savez que vos règles vont arriver, là, c’est comme si vous aviez une culotte normale, confortable et qui passe inaperçue.
• Vous pouvez a priori garder votre culotte de règles toute la journée, comme une culotte normale.

Les inconvénients des culottes menstruelles :

• Le prix peut être un frein : il faut compter au moins une bonne trentaine d’euros pour une culotte éthique et de qualité. Et il faudra compter plusieurs culottes (je dirais au moins 4 si on les lave et fait sécher rapidement) pour un cycle, à moins de compléter avec d’autres protections hygiéniques (cup ou serviettes lavables). Ceci étant, elles sont durables et vous éviteront bien des achats de protections jetables.
• Les culottes sont généralement proposées en noir uniquement. Cela peut ne pas plaire, donner l’impression de toujours porter la même culotte. Mais certaines marques lancent quelques modèles colorés et je pense que ça va aller en grandissant.
• Il est possible que les culottes de règles ne soient pas adaptées si vous avez un flux vraiment très abondant. Certaines personnes combinent culottes de règles et autres protections hygiéniques, en fonction des jours du cycle.
• Il n’est pas toujours aisé de savoir quelle taille choisir, problème que l’on ne rencontre pas avec des serviettes hygiéniques lavables (mais que l’on peut rencontrer avec la cup).

Mes conseils :

Achetez plusieurs culottes différentes, plusieurs modèles, afin de vous faire plaisir et de ne pas avoir l’impression de porter la même culotte pendant plusieurs jours d’affilée. Cela vous permettra aussi de parer à toutes les variations de votre flux : très léger le premier jour du cycle, abondant le deuxième et le troisième jour, un peu moins le quatrième, etc. Je vous invite à aller consulter les boutiques en ligne des marques. Vous aurez ainsi toutes les possibilités sous vos yeux et pourrez faire un choix le plus informé possible.

Méfiez-vous de certaines marques, notamment étrangères, moins chères, mais aussi moins qualitatives, moins fiables (problèmes de fuites…) et moins éthiques.

Voilà, j’espère que cet article vous aura éclairé sur ce qu’est une culotte menstruelle si vous ne connaissiez pas. J’espère aussi qu’il vous aura permis d’en savoir plus grâce aux comparatifs effectués et vous donnera, je l’espère, envie de vous lancer ! Perso, elles sont adoptées, leur confort est incomparable et niveau imperméabilité, je n’ai rencontré aucun problème ! Comme toujours, si je teste de nouvelles marques dans le futur, l’article sera mis à jour. 

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